Dilansir dari laman UPK Kemenkes, stres adalah rasa yang normal dialami setiap orang. Bisa dibilang, stres adalah bagian yang tidak bisa dihindarkan dari kehidupan. Apabila seseorang mengalami suatu tekanan atau dipaksa untuk beradaptasi dengan keadaan, bisa saja tubuh mengalami rasa tersebut. Walau demikian, stres yang berlarut dalam jangka panjang dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, aktivitas dan produktivitas akan terganggu karena fokus pikiran ada pada hal yang lain.
Dalam kondisi tertentu, ternyata stres juga dapat memberi manfaat. Seperti saat mepet deadline tugas, mau tidak mau tekanan yang ada mengharuskan diri untuk menyelesaikan semuanya sebelum waktu tenggang yang tersedia. Biasanya, aktivitas yang membuat hati senang dapat membuat tubuh terasa lebih rileks. Pasalnya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan stres. Seperti berkumpul dengan teman, berolahraga, atau melakukan hobi yang disukai. Tapi, tidak melulu harus pergi ke luar rumah, bahkan stres bisa diatasi dengan minum sajian segelas Susu Kambing Merapi.
Daftar Isi
Susu Bantu Redakan Stres
Meminum susu di rumah disebut dapat membantu mengatasi stres, rasanya yang nikmat dan lezat apalagi saat dihidangkan dalam kondisi hangat membuat suasana semakin rileks. Apalagi jika dibarengi dengan aktivitas seperti membaca buku, menonton film, atau mandi air hangat, hal itu akan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Susu sebagai pereda stres sebenarnya bukan hal baru, hal tersebut juga sudah didukung dengan bukti ilmiahnya.
1. Triptofan
Triptofan bisa ditemukan dalam sajian segelas susu. Pasalnya, tubuh tidak dapat membuatnya sendiri, sehingga dibutuhkan asupan makanan untuk mendukungnya. Triptofan sendiri adalah senyawa asam amino yang berperan dalam pembentukan melatonin dan serotonin, sebuah neurotransmitter yang biasa dikenal sebagai zat pemberi bahagia. Melatonin dalam tubuh berfungsi sebagai pengatur nafsu makan, tidur, suasana hati, hingga rasa sakit. Serotonin yang cukup pada tubuh bisa meningkatkan mood dan mengurangi kecemasan pada seseorang.
2. Magnesium
Magnesium adalah mineral penting untuk fungsi tubuh manusia yang terdapat dalam susu. Zat ini punya peran sentral karena hampir setiap proses pada tubuh membutuhkannya. Magnesium telah terbukti membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan tingkat stres. GABA adalah neurotransmitter utama yang memperlambat aktivitas otak, magnesium akan mengikat dan merangsang reseptor GABA agar lebih rileks. Selain itu, magnesium dapat menekan hormon kortisol dan adrenalin dan mencegah hormon stres memasuki otak.
3. Kalsium dan Vitamin D
Ketika seseorang mengalami stres, tubuh dapat membutuhkan lebih banyak kalsium untuk menjaga keseimbangan nutrisi. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gangguan tidur dan peningkatan kecemasan. Susu adalah sumber kalsium yang tinggi, susu juga mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium. Kombinasi kalsium dan vitamin D dalam susu dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan membantu meredakan stres.
4. Sifat Relaksasi & Nikmat
Di negara barat, minum susu hangat sebelum tidur telah lama dikenal sebagai metode alami untuk meredakan stres dan membantu tidur yang lebih baik. Asam amino yang terkandung dalam susu mempunyai efek menenangkan pada tubuh. Selain itu, suhu hangat susu juga memberikan efek relaksasi pada tubuh, sehingga membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan kualitas tidur. Terlebih lagi, susu adalah minuman yang nikmat, tiap seduhannya memberi momen ketenangan.
Penutup
Dengan meminum segelas Susu Kambing Merapi hangat sebelum tidur atau saat membaca buku, menonton film, dan aktivitas lainnya dapat memberi efek rileks agar stres berkurang. Susu Kambing Merapi diproduksi menggunakan susu kambing etawa berkualitas dengan kandungan zat gizi makro yang tinggi. Dengan begitu, tingkat stres bisa berkurang dan tubuh menjadi semakin rileks. Konsumen bisa mendapatkan manfaat tersebut melalui toko online Herbal Indo Utama.
