Hampir semua orang pernah mengalami sakit pinggang. Bahkan, menurut data yang dihimpun F1000 Research, sekitar 84% orang dewasa setidaknya pernah mengalami sakit pinggang selama hidupnya. Sakit pinggang memang sangat mengganggu, tak terkecuali sakit pinggang sebelah kiri.
Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan sakit pinggang sebelah kiri. Beberapa faktor tidak perlu penanganan serius, sementara faktor lainnya butuh perawatan intensif. Terkadang, rasa nyeri tajam muncul seperti menusuk dari bagian kiri pinggang. Ada baiknya, kenali dan jangan anggap sepele terlebih dahulu ya!
Daftar Isi
Penyebab Sakit Pinggang Sebelah Kiri
1. Otot Tegang
Ketegangan atau keseleo otot adalah penyebab paling umum dari nyeri dan sakit pinggang sebelah kiri. Otot tegang sebetulnya adalah robekan atau peregangan pada tendon otot. Sementara keseleo adalah robekan pada ligamen. Keduanya bisa menyebabkan rasa sakit dan kaku pada pinggang.
Keseleo dan tekanan ini bisa terjadi ketika kita mengangkat sesuatu dengan tidak benar, bisa juga ketika mengangkat sesuatu yang bobotnya melebihi kekuatan tubuh, atau melakukan peregangan otot punggung secara berlebihan. Cedera ini bisa menyebabkan bengkak dan sulit bergerak.
2. Skiatika
Skiatika adalah istilah untuk rasa sakit yang timbul karena kompresi saraf skiatik. Saraf ini menjalar dari bagian bokong hingga ke bagian belakang kaki. Diskus hernia, taji tulang, dan stenosis tulang belakang adalah penyebab umum yang bisa menekan bagian saraf skiatik, menyebabkan timbulnya rasa sakit pada pinggang.
Skiatika biasanya hanya memengaruhi satu sisi tubuh, misal sakit pinggang hanya di sebelah kiri. Kondisi ini menimbulkan rasa nyeri yang terasa seperti tersengat listrik atau terbakar yang menjalar ke bagian kaki. Rasa sakitnya bahkan bisa bertambah parah ketika bersin, batuk, atau duduk terlalu lama.
3. Gangguan Ginjal
Ginjal adalah salah satu organ yang memainkan peran penting dalam membuang sisa proses dari tubuh. Salah satu masalah yang menghantui organ ini adalah batu ginjal. Batu tersebut bisa muncul dengan berbagai penyebab, seperti penumpukan limbah atau kekurangan cairan di dalam ginjal.
Batu ginjal yang ukurannya kecil mungkin tidak menimbulkan gejala apa-apa dan bisa keluar secara otomatis dengan proses tubuh. Namun, batu yang ukurannya lebih besar, terkadang memerlukan tindakan medis dan pengobatan. Kondisi ini, bisa menyebabkan berbagai gejala, seperti berikut.
- Nyeri saat buang air kecil.
- Rasa sakit pinggang sebelah kiri atau kanan.
- Mual, muntah, dan demam.
Sebagai tanda, infeksi saluran kemih (ISK) biasanya terjadi terlebih dahulu sebelum adanya infeksi ginjal. Gejala yang muncul akibat infeksi ini hampir sama dengan gejala batu ginjal. Kondisi ini harus diatasi dengan segera, karena jika tidak, infeksi ginjal ini bisa merusak ginjal secara permanen.
4. Hernia Diskus
Hernia diskus bisa terjadi ketika satu atau lebih tulang belakang tertekan dan menonjol keluar ke dalam kanal tulang belakang. Kondisi ini sering menekan saraf, sehingga menimbulkan rasa nyeri, mati rasa, dan kelemahan. Hernia diskus juga merupakan penyebab umum dari linu panggul.
Cedera juga kadang menyebabkan hernia diskus. Seiring bertambahnya usia, kondisi ini bisa lebih sering terjadi, karena tulang diskus secara alami memang mengalami penurunan. Hal pertama yang timbul dari hernia diskus adalah kemungkinan rasa nyeri dan sakit pinggang pada sebelah kiri.
Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kiri
Pada umumnya, kondisi ini bisa hilang dengan sendirinya. Namun, tentu saja nyeri yang muncul sangat mengganggu aktivitas. Bisa sakit pinggang sebelah kiri muncul tanpa adanya cedera, kita bisa mengobatinya terlebih dahulu secara mandiri. Cobalah beberapa tips dan cara berikut ini!
1. Hindari Aktivitas Berat
Menghindari segala aktivitas berat adalah langkah pertama untuk mengatasi sakit pinggang bagian sebelah kiri. Otot punggung tentu perlu waktu istirahat pasca mengalami tegangan dan kerusakan. Selain aktivitas berat, hindari juga aktivitas yang memicu rasa sakit, seperti olahraga dan sejenisnya.
2. Gunakan Kompres
Kompres hangat adalah salah satu metode yang efektif untuk meredakan rasa sakit dan otot yang tegang. Sensasi kompres akan meningkatkan sirkulasi darah pada daerah yang terasa sakit, ini juga akan membuat otot lebih longgar pasca terjadi ketegangan. Nyeri akan berkurang secara berangsur-angsur.
Selain melonggarkan otot, kompres hangat juga bisa memberikan perasaan nyaman dan rileks. Ini tentunya akan membantu mengurangi perasaan stres dan tegang yang kerap membuat kondisinya semakin buruk. Meski demikian, air dalam kompres tidak boleh terlalu panas agar kulit tidak rusak.
3. Gunakan Koyo atau Balsem
Balsem atau koyo juga merupakan solusi dini untuk sakit pinggang sebelah kiri. Baik balsem atau koyo, biasanya memiliki bahan anti-nyeri di dalamnya. Bahan yang lazim ada di dalam koyo, seperti mentol, minyak kayu putih, hingga kampor bisa membantu meredakan rasa sakit pada area otot.
Tanda Sakit Pinggang Sebelah Kiri yang Perlu Penanganan Dokter
Setelah menerapkan pengobatan mandiri seperti di atas, umumnya sakit pinggang akan segera sembuh dan teratasi dengan segera. Namun, apabila rasa nyeri tidak kunjung hilang, apalagi sudah sampai taraf yang mengganggu pergerakan, mungkin perlu tindakan medis untuk menanganinya. Segera hubungi dokter jika kondisi berikut turut menyertai sakit pinggang.
- Demam.
- Kesulitan berjalan.
- Melemahnya kekuatan otot kaki.
- Mati rasa pada pinggang dan kaki.
- Sulit mengatur dan mengontrol buang air.
Penutup
Selain memahami penyebab dan cara mengatasinya, gaya hidup yang sehat dan aktif bergerak juga perlu dilakukan. Untuk itu, lengkapi nutrisi otot, tulang, dan sendi dengan meminum Susu Kambing Merapi, dengan kandungan susu kambing etawa murni mampu mendukung tubuh yang aktif tanpa takut terhalang kondisi yang kurang fit.
Tidak hanya itu, Susu Kambing Merapi juga mengandung tinggi kalsium untuk menjaga kepadatan dan kesehatan tulang. Tubuh tentunya juga membutuhkan protein untuk meningkatkan massa otot. Produk susu bubuk ini, tersedia dalam 4 varian rasa favorit yang nikmat, namun tetap bermanfaat.
