Probiotik dan Prebiotik, Rahasia Daya Tahan Tubuh yang Kuat

Probiotik dan Prebiotik, Rahasia Daya Tahan Tubuh yang Kuat

Cuaca yang dinamis dan mudah berganti seperti sekarang ini, akan menguji daya tahan tubuh kita. Kondisi imunitas yang rendah tentunya akan lebih mudah terjangkit penyakit, mulai dari flu, batuk, demam, hingga tipes. Untuk itu, menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat sifatnya adalah wajib.

Jarang berolahraga, kurang beristirahat, dehidrasi, hingga stres bisa saja menjadi penyebab daya tahan tubuh berkurang. Meski begitu, dalam kondisi cuaca yang kurang mendukung ini, kita harus tetap menjaga pola makan sehat dengan asupan probiotik dan prebiotik yang cukup agar tubuh tetap bugar.

Daya Tahan Tubuh Kuat dengan Probiotik

Probiotik Tempe untuk Daya Tahan Tubuh Kuat

Probiotik sendiri merupakan bakteri baik yang biasa hidup di dalam makanan fermentasi. Dunia kesehatan telah lama mengenal bakteri ini sebagai kunci utama bagi usus yang sehat. Namun, ternyata manfaatnya tak hanya sebatas itu, probiotik juga bagus bagi sistem imunitas dan kekebalan tubuh.

Selain pada makanan makanan, probiotik juga mampu hidup di dalam usus manusia. Fungsi utamanya bagi usus adalah membantu mencerna makanan, memecahnya hingga lebih mudah diserap tubuh, serta meningkatkan kesehatan pencernaan. Lalu, bagaimana bisa probiotik berpengaruh pada imunitas?

Bakteri jahat adalah masalah tersendiri bagi daya tahan tubuh, adanya probiotik mampu menjaga keseimbangan bakteri tersebut di pencernaan. Semakin banyak jumlah bakteri baik yang ada dalam pencernaan, akan membuatnya lebih mudah melawan zat asing, seperti virus, bakteri, dan parasit penyebab penyakit.

Dengan demikian, netralisasi gejala awal penyakit akan lebih optimal, pencernaan akan lebih efisien, makanan bisa tercerna dengan lebih baik, dan nutrisi mampu terserap dengan maksimal. Perlindungan dinding usus oleh probiotik juga memastikan penyerapan makanan bisa berjalan dengan lancar.

Selain membantu daya tahan tubuh yang kuat, studi juga menunjukkan bahwa konsumsi probiotik mampu mengurangi risiko alergi dan eksim, terutama pada anak-anak. Wanita hamil yang rutin mengonsumsi probiotik juga bisa membantu menurunkan 83% risiko eksim tersebut pada bayi kecilnya.

Probiotik dalam Asupan Makanan

  1. Acidophilus, bakteri baik ini mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Biasanya tersedia dalam tempe, yoghurt, miso, dan susu.
  2. Bifidobacterium, bakteri baik ini mampu meredakan gangguan pencernaan. Banyak tersedia dalam tempe, miso, kefir, kimchi, hingga minuman anggur.
  3. Lactobacillus delbrueckii dan Streptococcus thermophilus juga mampu meningkatkan sistem imunitas untuk daya tahan tubuh yang kuat. Tersedia dalam yoghurt.

Maksimalkan Probiotik dengan Prebiotik

Susu Kambing Prebiotik

Alih-alih memberikan manfaat langsung, prebiotik justru tidak dapat dicerna oleh tubuh. Saat kita mengonsumsi makanan yang mengandung prebiotik, serat pangan ini akan bergerak menuju saluran pencernaan bagian bawah. Yang akhirnya akan terfermentasi dan menyediakan nutrisi bagi probiotik.

Proses fermentasi ini ujungnya juga akan menghasilkan asam lemak rantai pendek yang menurut penelitian memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat ini sering dikaitkan dengan beragam khasiat kesehatan usus, seperti mengurangi peradangan, memperbaiki daya tahan tubuh, hingga mengontrol nafsu makan.

Secara singkat, asupan prebiotik begitu penting untuk merangsang pertumbuhan bakteri baik di dalam tubuh manusia, membuatnya bisa tetap hidup dan berkembang biak. Yang mana, bakteri baik tersebut sudah kita ketahui memiliki peran sentral dalam menjaga fungsi pencernaan yang baik dan daya tahan tubuh yang kuat.

Penutup

Susu Kambing Merapi menggabungkan kebaikan susu kambing yang rendah laktosa dengan kandungan prebiotik yang dapat mendukung keseimbangan probiotik usus. Tak hanya memberikan nutrisi esensial untuk pertumbuhan tulang yang kuat, namun juga membantu menjaga pencernaan dan usus yang sehat, serta mengoptimalkan daya tahan tubuh yang kuat.

Susu Kambing Merapi Gold

BELI SEKARANG

Bukan Susu Kambing Biasa

Lebih Berkhasiat

Tidak hanya lezat, Susu Kambing Merapi juga berkhasiat. Beberapa keluhan penyakit terbantu dengan minum Susu Kambing Merapi.