Mendengar kata lidah buaya atau Aloe vera, manfaat pertama yang terlintas di pikiran mungkin sebagai produk kecantikan. Hal ini wajar karena lidah buaya terkenal bagus untuk kulit. Namun, ada satu manfaat lain dari lidah buaya yang kerap terlupakan, yakni mengatasi asam lambung.
Banyak orang mulai beralih menggunakan lidah buaya sebagai alternatif alami untuk meredakan gangguan asam lambung. Bahkan, belakangan tahun terakhir, penelitian terkait bahan alami Aloe vera juga semakin masif. Lantas, bagaimana cara memanfaatkannya ya?
Daftar Isi
Benarkah Lidah Buaya Bermanfaat untuk Mengatasi Asam Lambung?
Lidah buaya memiliki kandungan senyawa anti-inflamasi alami yang bekerja sangat baik untuk menenangkan saluran pencernaan. Aloe vera mampu menenangkan dinding lambung, layaknya ia mendinginkan dan meredakan peradangan pada kulit.
Aloe vera mengandung senyawa anti-inflamasi alami seperti enzim bradikinase, flavonoid, saponin, hingga tanin. Nah, berikut adalah beberapa cara luar biasa lidah buaya dalam membantu mengatasi masalah asam lambung.
1. Meredakan Luka Dinding Lambung
Asam lambung yang sering naik dan produksinya tidak terkontrol lama-kelamaan bisa mengikis dinding lambung dan menyebabkan luka atau lecet. Akibat stres, infeksi Helicobacter pylori, atau obat pereda nyeri jangka panjang, membuat asam terus mengikis dinding lambung.
Berdasarkan studi yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports, lidah buaya terbukti memiliki sifat gastroprotektif (melindungi lambung), sekaligus mampu menekan produksi asam lambung yang berlebihan.
Kemampuannya berasal dari senyawa bernama acemannan yang terkandung di dalamnya. Acemannan secara aktif merangsang pertumbuhan sel epitel baru. Sel-sel baru inilah yang akan segera menutupi luka dan membentuk lapisan pelindung di permukaan lambung.
2. Menekan Gejala Asam Lambung Naik
Kalau Anda sering mengalami gejala asam lambung naik seperti heartburn (sensasi panas di dada), perut kembung, sering bersendawa, hingga mual dan muntah, lidah buaya bisa menjadi penawar yang patut dicoba.
Ada sebuah studi menarik dalam Journal of Traditional Chinese Medicine yang pernah mencoba membandingkan efektivitas sirup lidah buaya dengan obat asam lambung medis (seperti omeprazole dan ranitidine).
Dalam studi tersebut, peserta diminta mengonsumsi sirup lidah buaya setiap pagi saat perut kosong dan malam sebelum tidur. Alhasil, pasca empat minggu, frekuensi keluhan asam lambung mereka berkurang drastis. Simpulannya, ia bisa bersaing dengan obat-obatan medis.
3. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Asam lambung sering kali kumat karena sistem pencernaan yang sedang tidak baik-baik saja. Lidah buaya kaya akan enzim alami yang bertugas membantu tubuh memecah makanan dan menyerap nutrisi dengan lebih optimal.
Lancarnya proses pencernaan bisa menurunkan risiko penumpukan gas, sehingga asam di lambung akan menurun. Selain itu, lidah buaya juga punya efek pencahar ringan untuk membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Cara Tepat Mengonsumsi Lidah Buaya
Nah, jika Anda tertarik mencoba mengatasi asam lambung dengan lidah buaya, caranya juga cukup mudah. Berikut beberapa opsi mengonsumsi lidah buaya yang bisa Anda praktikkan di rumah.
1. Jus Lidah Buaya
- Ambil beberapa lembar daun lidah buaya segar.
- Kupas kulit hijaunya hingga bersih.
- Ambil daging beningnya (gel).
- Cuci bersih gel tersebut hingga lendir kuningnya (lateks) hilang karena rasanya pahit.
- Campurkan gel bersih dengan air matang, lalu blender.
- Boleh tambahkan sedikit madu murni atau perasan lemon agar rasanya lebih enak.
- Minumlah 20-30 menit sebelum makan untuk hasil maksimal.
2. Suplemen Ekstrak Lidah Buaya
Jika Anda sibuk dan tidak punya waktu meracik sendiri, suplemen Aloe vera bisa jadi opsi yang praktis. Saat ini, ekstrak lidah buaya sudah banyak dijual dalam bentuk kapsul, tablet, maupun bubuk. Pastikan Anda membaca aturan pakai di kemasannya.
Meskipun sifatnya alami, respons tubuh setiap orang bisa berbeda-beda. Karena lidah buaya memiliki sifat pencahar, konsumsi berlebihan justru bisa memicu sakit perut atau diare pada sebagian orang.
Mulailah dengan porsi yang kecil terlebih dahulu. Jika keluhan asam lambung Anda justru terasa memburuk atau perut terasa tidak nyaman setelah mengonsumsinya, segera hentikan pemakaian.
Di samping beberapa tips di atas, gangguan lambung juga tak akan membaik tanpa perubahan gaya hidup yang konsisten. Gaya hidup, terlebih yang berkaitan dengan stres, kedisiplinan makan, jadwal tidur, serta menghindari segala penyebab kambuhnya asam.
Selain itu, penderita asam lambung juga bisa membantu menetralkan asam dengan rutin mengonsumsi susu kambing. Susu ini memiliki sifat antasida alami dan bisa memberi efek menenangkan bagi lambung, juga kaya gizi dan mudah dicerna oleh tubuh.
