Di tengah maraknya obat kimia yang beredar di pasaran, bahan-bahan alami seperti akar manis (licorice) masih banyak dilirik oleh masyarakat untuk menjaga pencernaan. Akar manis, secara empiris terbukti punya manfaat untuk mengatasi gangguan perut dan lambung.
Terlebih, gangguan lambung biasa datang tanpa aba-aba. Mulai dari perih, mual, kembung, hingga heartburn akibat asam lambung naik. Masalah ini umumnya berkaitan erat dengan produksi asam lambung yang berlebihan atau iritasi pada dinding lambung.
Daftar Isi
Penyebab Gangguan Lambung Paling Umum
Gangguan lambung tidak terjadi dengan begitu saja. Ada berbagai faktor yang mampu memicu iritasi hingga peradangan pada dinding lambung, baik dari kebiasaan sehari-hari maupun pola makan.
1. Pola Makan Tak Teratur
Terlambat makan atau membiarkan perut kosong terlalu lama membuat asam lambung tetap diproduksi tanpa ada makanan yang bisa dicerna. Nah, akibatnya, asam tersebut dapat mengiritasi dinding lambung dan memicu rasa perih.
Padahal, salah satu fungsi makanan ialah menetralkan dan mengencerkan asam lambung. Saat perut kosong, tak ada makanan yang bisa menyerap asam tersebut, sehingga konsentrasi asam di dalam lambung menjadi tinggi.
2. Makanan Pedas & Tinggi Lemak
Pernah sakit perut setelah makan pedas? Kandungan Capsaicin dalam cabai memang bisa memicu iritasi dan peradangan pada lapisan lambung jika konsumsinya berlebihan, sehingga menyebabkan perut mulas, diare, atau nyeri perut.
Selain itu, makanan berlemak tinggi, seperti gorengan dan makanan cepat saji, bisa memperlambat pengosongan lambung. Kondisi ini membuat otot katup kerongkongan bagian bawah (lower esophageal sphincter) melunak di waktu yang tidak tepat.
3. Minum Kopi & Soda
Minum kopi memang menyegarkan dan bikin tubuh lebih bertenaga, tetapi kafein dapat merangsang produksi asam lambung. Jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, kopi berpotensi memperparah gejala maag dan refluks asam.
Sementara minuman bersoda, ia mengandung gas dan gula tinggi yang dapat meningkatkan tekanan di dalam lambung. Kondisi ini mendorong asam lambung naik ke kerongkongan, terutama pada penderita GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
4. Stres & Kebiasaan Merokok
Bukan rahasia lagi, stres yang kronis bisa memengaruhi sistem pencernaan, termasuk meningkatkan produksi asam lambung. Sementara itu, rokok mampu melemahkan katup esofagus dan menghambat proses penyembuhan lambung yang sudah terluka.
Manfaat Alami Akar Manis untuk Lambung
Akar manis (Glycyrrhiza glabra) terkenal karena memiliki senyawa aktif seperti glycyrrhizin dan flavonoid yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Nah, berikut ini, beberapa manfaat akar manis untuk gangguan perut dan lambung.
1. Meredakan Mual & Sakit Perut
Mengutip dari laman Hello Sehat, ekstrak akar manis telah diteliti mampu mengurangi gejala dispepsia fungsional, seperti mual, perut kembung, dan rasa tidak nyaman di ulu hati. Hal ini berkat efek dan sifat yang ia berikan.
Akar manis punya sifat anti-peradangan dan anti-tukak, yang membantu menenangkan jaringan lambung yang teriritasi. Ekstrak akar manis juga bisa merangsang produksi lendir (mukus) untuk melindungi dinding lambung dari kikisan asam lambung.
2. Memulihkan Tukak Lambung
Tukak lambung adalah luka terbuka pada lapisan dinding perut yang sering timbul akibat infeksi bakteri Helicobacter pylori. Menurut studi, akar manis punya efek anti-bakteri yang mampu menghambat pertumbuhan bakteri tersebut, serta mempercepat penyembuhan luka.
Penggunaan akar manis dalam dosis yang tepat juga bisa membantu menciptakan lingkungan lambung yang lebih stabil, sehingga risiko kekambuhan tukak, maag, dan iritasi lainnya dapat diminimalkan.
3. Melindungi Lapisan Lambung
Salah satu keunggulan akar manis adalah kemampuannya sebagai agen cytoprotective. Artinya, akar manis tidak secara langsung menekan produksi asam lambung, tetapi bekerja dengan cara berbeda.
- Merangsang produksi lendir (mukus) pelindung lambung.
- Memperkuat lapisan selaput lendir.
- Membantu mempercepat regenerasi jaringan yang rusak.
Dengan perlindungan ini, lambung menjadi lebih tahan terhadap iritasi akibat asam lambung. Di sini, akar manis tidak hanya menambah jumlah lendir, tetapi juga mengubah komposisi lendirnya menjadi lebih kental dan kuat, sehingga tak mudah ditembus oleh asam lambung.
Cara Aman Konsumsi Akar Manis
Akar manis tersedia dalam berbagai bentuk, seperti teh herbal, ekstrak cair, kapsul atau tablet, hingga campuran dalam obat pereda asam lambung tanpa resep. Cara konsumsi ini cenderung lebih aman ketimbang harus mengolahnya sendiri.
Namun, penting untuk kita ketahui bahwa konsumsi akar manis tidak boleh berlebihan, terutama dalam jangka panjang. Senyawa glycyrrhizin dapat memicu tekanan darah tinggi dan ketidakseimbangan elektrolit jika dikonsumsi secara berlebihan.
Di samping beberapa tips di atas, gangguan lambung juga tak akan membaik tanpa perubahan gaya hidup yang konsisten. Gaya hidup, terlebih yang berkaitan dengan stres, kedisiplinan makan, jadwal tidur, serta menghindari segala penyebab kambuhnya asam.
Selain itu, penderita asam lambung juga bisa membantu menetralkan asam dengan rutin mengonsumsi susu kambing. Susu ini memiliki sifat antasida alami dan bisa memberi efek menenangkan bagi lambung, juga kaya gizi dan mudah dicerna oleh tubuh.
