Bisa dikatakan, susu adalah asupan penting bagi ibu hamil karena kandungan nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin ada di situ. Sebagai ibu hamil, penting untuk memenuhi kebutuhan protein, kalsium, vitamin D, asam folat, dan lainnya. Pasalnya, tidak hanya untuk gizi harian diri sendiri, nutrisi tersebut akan disalurkan demi kepentingan janin juga.
Diantara banyak jenis susu di pasaran, salah satu jenis yang paling direkomendasikan adalah susu kambing. Dikutip dari berbagai sumber, meminum susu kambing dalam keadaan hamil dikatakan mampu meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi dari susu maupun makanan yang dikonsumsi. Mungkin belum begitu populer daripada susu sapi, tapi produk susu kambing sangat cocok untuk dicoba.
Menurut dr. Arrum Putri Amalia, susu kambing adalah salah satu susu yang mengandung laktosa rendah, hal itu menyebabkan cairan dan nutrisinya dapat lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan manusia. Selain itu, kandungan protein dan kalsium sangat dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan janin selama kehamilan. Menurut penelitian, protein dan kalsium pada susu kambing juga lebih tinggi daripada susu sapi. Maka dari itu, menurut dr. Arrum Putri Amalia boleh saja ibu hamil mengonsumsi susu kambing, asal dalam jumlah yang tepat dan tidak disertai gula yang berlebihan.
Dalam kehamilan, protein dalam susu berperan dalam membangun jaringan tubuh dan mendukung pertumbuhan janin saat masih dalam kandungan. Selain itu, dalam susu kambing juga terdapat kandungan asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6, kandungan tersebut sangat penting untuk perkembangan otak dan saraf janin. Asam lemak esensial tersebut, pasalnya tidak dapat diproduksi oleh tubuh, hanya bisa didapatkan melalui makanan seperti pada susu kambing ini.
Sementara itu, kalsium dan fosfor yang terdapat dalam susu kambing diketahui berguna untuk membantu pembangunan tulang dan gigi pada janin. Sementara janin masih dalam tahap pembentukan, maka membutuhkan kalsium dan fosfor yang lebih banyak. Yang tidak kalah penting, ibu hamil membutuhkan suplementasi darah yang lebih, untungnya kandungan zat besi dalam susu kambing bisa memenuhi kebutuhan tersebut.
Begitu banyak manfaat susu kambing, tentu saja boleh dan sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Tapi, tidak cukup sampai di situ. Memangnya apa saja yang terkandung dalam susu kambing, kemudian apa manfaatnya untuk ibu hamil?
Daftar Isi
Manfaat Susu Kambing untuk Janin dan Ibu Hamil
Dalam uraian di atas, telah dijelaskan beberapa kandungan nutrisi dalam susu kambing beserta alasannya mengapa berguna untuk ibu hamil atau janin. Tapi, ternyata kandungannya lebih dari itu. Dalam setiap sajian susu kambing, memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut.
- Kalsium.
- Vitamin A, B.
- Potasium.
- Fosfor.
- Senyawa anti-inflamasi.
- Asam lemak esensial.
- Selenium.
- Protein.
- Laktoferin.
- Fluorin.
- Nukleotida.
- Taurin.
Berkat kandungan nutrisi yang kaya tersebut, susu kambing memiliki beberapa manfaat dan khasiat yang wajib dicatat untuk ibu hamil dan janin.
1. Baik untuk Perkembangan Bayi
Dilansir dari situs KlikDokter, susu kambing mempunyai kandungan protein yang lebih tinggi daripada susu sapi, susu kacang almond, hingga susu kedelai. Karena kandungan laktosa yang rendah pula, protein dalam susu kambing menjadi lebih mudah dicerna sistem pencernaan manusia. Protein yang cukup selama hamil dapat memaksimalkan perkembangan sel janin, memperkuat rahim, dan meningkatkan darah pada ibu hamil maupun si buah hati.
2. Baik untuk Tulang dan Gigi
Kekuatan tulang pada ibu hamil tentunya harus tetap terjaga, susu kambing mengandung kalsium yang cukup untuk memberi suplementasi pada ibu hamil. Kebutuhan kalsium yang tercukupi selama proses kehamilan juga ikut serta memaksimalkan perkembangan gigi dan tulang pada janin.
3. Mencegah Rakitis
Pada beberapa bayi dengan vitamin D, kalsium, dan fosfat yang kurang menyebabkan kelainan dengan gejala tulang lunak, lemah, atau memiliki kelainan bentuk. Kandungan vitamin D dalam susu sapi ternyata dibutuhkan oleh ibu hamil untuk memaksimalkan proses tubuh dalam menyerap kalsium dan fosfat. Jika kebutuhan terpenuhi, maka akan meminimalisir penyakit rakitis pada bayi saat lahir.
4. Membuat Nyaman Pencernaan
Sebagian ibu hamil pasti sering merasakan tiba-tiba mulas atau gangguan pencernaan yang sejenis. Hal tersebut bisa disembuhkan dengan meminum susu kambing. Kandungan senyawa yang bersifat antasida, senyawa tersebut bekerja dengan cara menetralkan asam lambung. Selain itu, laktosa yang rendah pada susu kambing membuatnya lebih ramah untuk pencernaan karena lebih mudah diproses.
Penutup
Kesimpulannya, susu kambing bisa dan cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan nutrisinya masing-masing bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil maupun perkembangan janin. Tapi, jangan lupa juga perhatikan aturan minum susu kambing dan takaran yang tepat agar nutrisinya berefek maksimal. Ada baiknya berkonsultasi kepada dokter terlebih dahulu.
Disebutkan dalam mengonsumsi susu kambing, ada aturan minum yang perlu diperhatikan. Salah satunya adalah tidak boleh mengonsumsi dalam keadaan mentah, karena susu masih mengandung bakteri, selain itu ada beberapa aturan minum lainnya. Solusinya adalah dengan sediaan susu kambing bubuk, salah satu merek terpercaya yang bisa dicoba adalah Susu Kambing Merapi produksi Herbal Indo Utama. Susu kambing etawa murni yang diproduksi sedemikian rupa agar gizi dan nutrisinya sampai ke tangan konsumen.
